Zure kersensap (tart cherry juice) staat al jaren op het lijstje van herstelinterventies die sporters kennen maar nauwelijks gebruiken. Onterecht, want een meta-analyse van 19 studies uit 2026 laat zien dat het echt werkt. Wat de wetenschap zegt, hoe je het doet en voor wie het het meest zin heeft.
Lees meer →
Nieuw onderzoek toont aan dat omega-3 niet alleen goed is voor je hart, maar ook je spierherstel versnelt, ontsteking remt en je sportprestaties meetbaar verbetert. Dit zijn de getallen.
Lees meer →
Natriumbicarbonaat - gewoon zuiveringszout - is een van de best onderbouwde sportsupplementen. Hoe werkt het, welke sporten profiteren het meest en hoe vermijd je bijwerkingen?
Lees meer →
Citrulline malate staat in bijna elke pre-workout, terwijl arginine al jaren aan de kant staat. We leggen uit hoe citrulline werkt, waarom het beter wordt opgenomen dan arginine, wat de wetenschap zegt over trainingsresultaten en hoeveel je nodig hebt.
Lees meer →
Beta-alanine staat bekend om het tintelende gevoel dat het veroorzaakt. Maar werkt het supplement echt? En voor wie is het zinvol? We leggen het uit aan de hand van de wetenschap.
Lees meer →
Een studie uit 2026 laat zien dat ashwagandha sportherstel bij vrouwen en mannen op een wezenlijk andere manier beïnvloedt. Wat dit betekent voor jouw supplementenroutine.
Lees meer →
Een veilige werkomgeving is van het grootste belang voor zowel werkgevers als werknemers. Een aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar niet onderschat mag worden, is het beschermen van het ge...
Lees meer →
Je hoort het vandaag de dag steeds meer: mensen die last hebben van één of meerdere intoleranties en/of allergieën. Daar waar een intolerantie hooguit vervelende klachten veroorzaakt, kan een allergie...
Lees meer →
Het is natuurlijk duidelijk dat je de meeste goede stoffen haalt uit gezond en verantwoord eten. Wanneer je via je voedsel voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, heb je geen supplementen nodig. Maar ...
Lees meer →
Als je je leven wilt veranderen, dan is het eerste wat moet veranderen je gewoonten. Hier zijn vijf gewoonten die elk gebied van je leven zullen helpen verbeteren. 1. Eet gezond Gezond eten is niet ...
Lees meer →