Als je je leven wilt veranderen, dan is het eerste wat moet veranderen je gewoonten. Hier zijn vijf gewoonten die elk gebied van je leven zullen helpen verbeteren. 1. Eet gezond Gezond eten is niet ...
Lees meer →
Je taille is een van de eerste dingen die mensen zien als ze naar je kijken. Het is ook de eerste plaats waar je lichaam vet ophoopt. Als je dat nog niet doet, is het nu een goed moment om na te gaan ...
Lees meer →
Om deze vier afschuwelijke gezondheidskwalen een schop onder de kont te geven, vroeg men Dr. John Mandrola hen wat advies te geven over hoe ze elke aandoening kunnen afweren. Hij behaalde zijn medisch...
Lees meer →
Deze week onderzoeken we een heel populair eetpatroon dat bekend staat als paleo! De basics Het eetpatroon, paleo, is de laatste tien jaar veel besproken in de reguliere media. Het werd voor het eer...
Lees meer →
Deze week behandel ik een van de populairste eetpatronen die er zijn: keto! De basis De laatste jaren wordt er in de reguliere media veel over het eetpatroon keto, of ketogeen, gesproken. Er is echt...
Lees meer →
Veel mensen hebben in de reguliere media gehoord over verzadigde en onverzadigde vetten. Vandaag zal ik een beetje duidelijkheid verschaffen over het verschil tussen de twee, in welke voedingsmiddelen...
Lees meer →
Een van de meest voorkomende tekorten in Nederland en de hele wereld is ijzertekort. IJzer is een sporenmineraal - wat betekent dat je er dagelijks slechts sporen van nodig hebt - dat essentieel is vo...
Lees meer →
Eten voor en na het beoefenen van allerlei soorten lichaamsbeweging is net zo belangrijk en heilzaam voor je lichaam als het doen van de eigenlijke lichaamsbeweging. Maar het eten van bepaalde dingen ...
Lees meer →
Vitamine E is er een waar vaak niet over gesproken wordt zoals over vitamine C of D, maar het is super belangrijk voor allerlei verschillende dingen in je lichaam. Vitamine E is een van de vetoplosbar...
Lees meer →
De herfst is weer achter de rug, en pompoenen snijden was een leuke en feestelijke manier om in de stemming te komen. Pompoenen snijden is iets waar alle leeftijden van kunnen genieten, en een activit...
Lees meer →