Creatine is niet alleen voor sporters. Steeds meer onderzoek wijst op positieve effecten op geheugen en cognitie. Wat zegt de wetenschap en voor wie is het interessant?
Lees meer →
Wil je een mooie, gezonde huid hebben? Natuurlijk wil je dat! Eén manier om dit te bereiken is door collageen supplementen te nemen. Collageen is een eiwit dat helpt om je huid er jong en gezond uit t...
Lees meer →
Ons lichaam heeft vitamines nodig om gezond te blijven. Vitamine D is hier een voorbeeld van. Deze vitamine is onder meer verantwoordelijk voor de groei en sterkte van botten en het gebit. Daarnaast l...
Lees meer →
Deze week behandel ik een van de populairste eetpatronen die er zijn: keto! De basis De laatste jaren wordt er in de reguliere media veel over het eetpatroon keto, of ketogeen, gesproken. Er is echt...
Lees meer →
Een van de meest voorkomende tekorten in Nederland en de hele wereld is ijzertekort. IJzer is een sporenmineraal - wat betekent dat je er dagelijks slechts sporen van nodig hebt - dat essentieel is vo...
Lees meer →
Eten voor en na het beoefenen van allerlei soorten lichaamsbeweging is net zo belangrijk en heilzaam voor je lichaam als het doen van de eigenlijke lichaamsbeweging. Maar het eten van bepaalde dingen ...
Lees meer →
De meeste Nederlanders consumeren elke dag ongeveer 10-15 gram vezels. Helaas voldoet dit niet aan de 25 gram voor vrouwen en 38 gram voor mannen die door de Academy of Nutrition and Dietetics wordt a...
Lees meer →